予防法―ホームケア（歯みがき）
歯科医がすすめる、正しい歯みがきの仕方
むし歯も歯周病も口の中の病気のひとつです。
歯みがきの目的は…
むし歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢：しこう）を取るため。
歯ぐきをマッサージすることで、歯と歯ぐきの健康を保つため。
ふだんからの、自分に合ったブラッシングの方法と歯ぐきのチェックで、予防したいものですね。
バス法 歯周病の予防に
歯と歯ぐきの間の歯垢を取り、歯ぐきをマッサージする磨き方です。
・歯と歯ぐきのつけ根に45°の角度であてる。
・2～3本ごとに左右へ細かく動かす。
ローリング法 歯並びが良く、歯ぐきが健康な人に
歯をきれいにしながら、歯ぐきのマッサージもする磨き方です。
・歯ブラシの毛先の横側を歯ぐきに押し付ける。
・上の歯は上から下へ、下の歯は下から上へ。
・歯ブラシをくるりと回転させるように動かす。
スクラッピング法 歯垢を効果的にとる
歯と歯ぐきの間、歯の裏側、奥歯、かみ合わせ面の歯垢も取れる磨き方です。
・毛先を歯の表面に90°の角度で当てる。
・歯ぐきはできるだけこすらないようにする。
・1回に歯2本ずつ、横に細かく動かす。
フォーンズ法 誰でも手軽にできる
ほかのみがき方と組合せて行ないます。
・歯の表面を円を描くように磨く。
・裏面は毛先を当てて小さく前後に動かす。
・かみ合わせ面は、かき出すようにして磨く。
歯を磨くときのコツ
意識して、1本ずつみがく
指で触って、磨き残しがないか確かめる
歯みがき剤は、小豆粒大くらいを使う
予防歯科のすすめ
